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玩手機眼睛疼?3招可緩解!

時間:2016-09-20 在線預約 咨詢專家

白天盯著電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨三四點還躺在床上玩手機游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,有效不顧眼睛的“叫苦連天”。

玩手機眼睛疼?3招可緩解!

累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。鄭州普瑞眼科專家建議,當眼睛疲勞時,不妨應用“急著治其標”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡,促進眼周的血液循環(huán)。

玩手機眼睛疼?3招可緩解!

①壓眼球:用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

②推眼瞼:在眼睛周圍涂抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續(xù)10次。

③按眼眶上的穴位:用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以緩解眼部疲勞。

眼睛是我們心靈的窗戶,要想“窗明幾凈”,那么還需要多加保護才行。所以對于愛玩手機以及電子設備的朋友來說,若眼睛存在不適時一定要及時休息,避免疲勞。

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