眼睛是心靈的窗戶，是幫助我們看見這個(gè)世界的重要器官，但是眼部很容易出現(xiàn)一些小問題，不及時(shí)解決，很容易引起眼疾，特別是在這個(gè)用眼十分頻繁的時(shí)代，手機(jī)，電腦，都會對眼睛造成一定的損害，接下來就介紹一些護(hù)眼小知識，讓大家在日常生活中學(xué)會護(hù)眼。
適當(dāng)休息眼睛
信息時(shí)代，免不了天天與電腦，手機(jī)打交道，這期間要適當(dāng)?shù)匦菹⒀劬?，在一般情況下，操作了兩個(gè)小時(shí)，就必須要休息十五分鐘，可以做眼保健操，也可向遠(yuǎn)處眺望，看看山峰樹木，不要連續(xù)操作電腦;而且工作之時(shí)要保持正確的姿勢，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。
適當(dāng)眨眼
平日里應(yīng)保持眼皮放松，不得總瞪大眼睛，應(yīng)適當(dāng)眨眼，經(jīng)常眨眼，能夠刺激眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數(shù)不宜少于5次，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。
多吃護(hù)眼食物
多吃一些護(hù)眼的食物，多喝水，藍(lán)莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚都是護(hù)眼的良好食物來源，多吃富含維生素a和胡蘿卜素的食物是保護(hù)視力的重要步驟。
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