現(xiàn)在有這樣一群人，他們每天除了工作之外，下班也要盯著電腦打游戲，于是我們給他們起了個可愛的綽號，叫“電腦控”。盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會引起有效性眼部損傷，但是小心喲：眼睛們也會感到干澀、疲倦的。那么對于“電腦控”們來說，眼疲勞該怎么辦呢?
什么情況會導(dǎo)致眼疲勞?
鄭州普瑞眼科專家表示，情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時眨眼次數(shù)會減半。長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導(dǎo)致眼疲勞。
眼疲勞咋辦?
與屏幕保持25英寸(約63厘米)，將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光，需要時也可戴護(hù)目鏡;給電腦來張隨意貼：眨眨電眼!來提醒自己眨眼睛;“20-20-20”規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;眼睛干澀時給眼睛來點(diǎn)人工淚液小滋潤一下;規(guī)律的電腦作息，盡可能足夠睡眠。
電腦控眼疲勞加重為哪般?
當(dāng)睡眠缺乏時，你可能會感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X期間，眼睛可以長時間休息并得到營養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。
如果需要使用電腦馬拉松式任務(wù)，若可能，記得規(guī)律的休息或小憩一下;用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷吧;如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作小憩一下吧。
